子育て中ワーキングマザーの笑うアンチエイジングな生活
アラフォー・ワーキングマザーが30代のココロとカラダを維持をモットーに歩き続ける毎日を紹介します♪
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今日も4時50分に目覚めました!

起き上がったのは少しあとですが、そのへんは多めにみてもらって・・・。


今回の早起き会「Before5!」で毎日実践してることが

深呼吸とお灸。

あ、韻を踏んでる・・・



とにかくシンプルに

鼻から息を吸い込んで、口から吐ききる、ということだけ。




新しい、澄んだ空気を取り込んで、

溜まった不要物を吐き出すイメージで。


(c) .foto project



画像変換するとわかりやすいですよね。



女性はイメージ力に優れているようですから

早朝の新鮮な空気が入って、

体内がキラッキラ輝いていくところを

画像で思い浮かべれば、

実際細胞は、そのように動いてくれるようです。

イメージ大事です♪




カラダの動きについて、呼吸がもたらす力について

もっとよく知りたい!という方は、

4月19日(土)の森田英実さんの講座がおすすめです。


気功に精通した、セルフケアの本格派!

呼吸の大切さ、カラダの緩め方がよくわかります。



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カラダが喜ぶ、気持ちよいセルフケアを学びます。



自分の体を活かすも殺すも、自分次第。

早起きはやっぱり、お得です。


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