子育て中ワーキングマザーの笑うアンチエイジングな生活
アラフォー・ワーキングマザーが30代のココロとカラダを維持をモットーに歩き続ける毎日を紹介します♪
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冷え込む朝は、くず湯が美味しい♪

アツアツにするとちょっとねぼけたアタマにも効きます。

photo:01


そして下は足湯で。


image

私が教えてもらった

【効果的足湯の浸かり方】


1.くるぶしがかくれるほどの湯量、

ガマンして入れるくらいあっつめの温度のお湯を用意。

※ココがポイント!


2.そこに足を7分付けます。

※炭酸にしてもOK。しなくてもOK。


3.7分経ったら左右の足を見て、

どちらか赤さが足りない片足だけをさらに2分。


4.これで血流上がってきます。

心臓動いてるのをスゴイ実感!!



これだけでポカポカですよ~。





循環よくなったところで、

今日は浅田雅美さんのメイクセミナーに行って来ます♪


「日程合わない~!」とメッセージくださった皆さん、

レポートあげますからお楽しみに。





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